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Entrenamiento online

Mi forma de entender el deporte está basada en el conocimiento de los últimos avances tecnológicos y científicos, el trabajo sistemático, multidisciplinar y por supuesto libre del dopaje. Considero esencial el conocer el por qué de las cosas, por lo que no trato de dar una receta a mis deportistas, sino que, procuro explicar de la forma más sencilla posible, la razón por la que aconsejo un modo de entrenar u otro.

¿Qué te puedo ofrecer como entrenadora?
Una planificación totalmente personalizada en base a tu nivel y características como deportista, orientada a la consecución de tus objetivos deportivos, y gestionada mediante la aplicación TrainingPeaks, en el que tú como deportista y yo, como entrenador, conectaremos de forma online. TrainingPeaks está considerado actualmente el mejor software de entrenamiento del mercado, y es accesible desde cualquier ordenador, tablet o móvil. Además, se puede sincronizar con la aplicación de Polar, para obtener una información más detallada sobre las sesiones de entrenamiento que realiza cada deportista.


Los entrenamientos se estructurarán por frecuencia cardíaca.

¿Qué ventajas supone esto, respecto a otros planes de entrenamiento?
• A través de esta plataforma podrás acceder a tu calendario, donde encontrarás sesiones de entrenamiento totalmente adaptadas a tu fisiología, para que el esfuerzo que realices sea perfecto.
• Con mi cuenta de Coach podré seguir el proceso de entrenamiento, valorar tu evolución y realizar cualquier modificación necesaria, prácticamente en directo.
• Nos permitirá saber con bastante precisión hasta dónde podemos forzar sin pagarlo posteriormente en forma de fatiga generada por un exceso de intensidad.

¿Qué necesitas para poder llevar a cabo un plan de entrenamiento conmigo?
• Como mínimo poseer un pulsómetro con GPS, y ser comprometido con los entrenamientos.

¿Cómo contactar conmigo?
Podrás contactar conmigo para gestionar cualquier duda o incidencia que surja durante tus entrenamientos mediante e-mail, a través de la aplicación de TrainingPeaks o por mensajería móvil –whatsap-, todos los días laborables en horario de lunes a viernes de 9:00 a 21:00 horas. Responderé tus dudas a la mayor brevedad posible.

¿Existe algún compromiso de permanencia?
No existe un compromiso de permanencia como tal. Se entiende que, si todo va bien, el deportista se comprometa con el entrenador hasta el momento en el que este, complete el/los objetivo/s de la temporada.
A partir de ese momento, yo como entrenadora propondré la interrupción temporal de mis servicios a modo de vacaciones.

¿Qué tarifas hay?

ENTRENAMIENTO ONLINE RUNNING 40€ al mes
ENTRENAMIENTO ONLINE CARRERAS DE OBSTÁCULOS (OCR) 50€ al mes
Planificación anual en función de los objetivos prefijados.
Programa personalizado con seguimiento semanal.
Contacto por e-mail, llamadas o mensajería de texto.
Alta en la plataforma TrainingPeaks (usuario básico).
Estructuración de los entrenamientos por FC.
Programación de las sesiones de entrenamiento de fuerza.
Al ser específico de carreras de obstáculos, y existir la necesidad de entrenar todos los obstáculos, es algo más complejo y requiere más trabajo. Ahí la diferencia de precio.
Además, existe la posibilidad de contratar 1 sesión presencial (30€) donde podremos realizar desde una valoración de la condición física, o un entrenamiento de fuerza y core, o hasta un entrenamiento de técnica de obstáculos.
¿Cómo se realiza el pago?
El pago se realiza siempre por adelantado a primeros de mes mediante Transferencia Bancaria, en el caso de los bonos mensuales.
¿Cómo arrancaríamos?
Con el objeto de recoger información sobre tu nivel, preferencias, objetivos, disponibilidad, y otros datos relevantes… O bien te enviaría un breve cuestionario por e-mail o te llamaría por teléfono a modo de entrevista. Y con todo ello, nos pondríamos a trabajar.